冬天跑步怎么戴帽子，要注意的其實(shí)很多
發(fā)布時(shí)間：2020-11-04
即使是寒冷的冬天，也阻擋不了跑步愛(ài)好者的熱情，一頂保暖帽子維護著(zhù)跑者的健康，不過(guò)冬天跑步怎么戴帽子，要注意的其實(shí)很多。
冬天的跑步帽也并不是越厚越好，帽子不僅要保暖，也需要排汗透氣。即使在冬天，我們也要根據戶(hù)外的溫度來(lái)選擇跑步帽，如果是10度以上，戴普通滌棉布的速干運動(dòng)帽即可。10度以下則需要佩戴保暖效果好，甚至有護耳功能的針織帽、抓絨帽等保暖跑步帽子。
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現在很多冬季的跑步衛衣上也都帶有帽子，我們也可以把衛衣上的帽子戴到跑步帽上，這樣就等于戴了雙層的帽子，保暖效果會(huì )更好。還需要注意的是跑步時(shí)不能因為感覺(jué)到頭部發(fā)熱了，就立即把帽子摘掉，這會(huì )讓頭部熱量迅速散發(fā)，導致腦部血管疾病。
冬季堅持跑步對強身健體是很有好處的，不過(guò)要提前做好保暖防凍工作。冬天帽子戴的好，運動(dòng)起來(lái)才能更加舒暢安心。
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